冬季来临，气温下降，风冷干燥，又到了“畏首畏尾”的季节了。在这个时候更加要注重冬季养身。

1、防寒措施：在低温环境中，要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿，保持干燥。手脚部位不可缚紧，以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。体质较弱的不宜在低温环境下工作。

2、强身健心：在冬季进行适当的体育锻炼，既可舒展筋骨，流通血脉，又能增热保暖防寒。天气晴好时可到室外散步、打太极拳、做保 健操，也可跳舞娱乐。但遇到天气不好时应避免。不宜起得太早作晨练。运动量不宜过大，宜量力而行。
我们部门的小广和财务的会计就是每天早上坚持6点多起来在小区跑跑步。每天都是坐在办公室，确实是需要适量运动的。

3、饮食策略：冬季空气干燥，人的活动量相对的不足，体内积热不能得到及时的散发，如果日常的饮食中还过多的食用羊肉等滋补温热的食物的话，体内就更容易热气积聚，造成上火的现象。身体就会出现口腔黏膜溃疡、咽喉炎、便秘等。应该肉类、水果、蔬菜均匀饮食，补充足够的维生素，才能增强身体的抵抗力。可以根据个人的实际情况适当的食用一些冷食，例如凉菜、性凉的食物、喝点凉开水等，不要盲目的拒绝冷食。

都说微笑是人与人之间最短的距离，是真诚和善良的表现。

先给大家讲个关于微笑的小故事——“微笑名片”，在这张名片上印的是“你微笑，世界也微笑”。故事讲的是原先一家印刷厂的厂长，刚创业的前几年事业很红火，本人在商场也算是左右逢源。但他这个人有个缺点，就是不管做什么事都是绷着张脸，不苟言笑，同事、下属都在背后称他为“老虎”。

几年后，公司出现了危机，40%以上的骨干员工都选择了跳槽。他采取了一系列的措施：加薪、提高福利待遇、改善伙食；还是没能留住员工。最后只能选择将印刷厂转手。在这之后他开始反思为什么？得出的结论是：缺少微笑。

知道失败的原因后，他又开始重新创业。这次，他特地印刷了属于自己的独一无二的“微笑名片”。不管只为提醒自己，在将名片递给别人是也是满面春风的，很快在事业上又取得了一定的成就。

虽然现在的社会上虚情假意在所难免，但我们只要自己做到发自内心的微笑就可以了。做好自己，无需在意别人。比如我们早上一早来公司上班的时候，遇到同事、领导主动微笑打招呼，可以拉近彼此间的距离、赢得好感，也能因为你的微笑令别人愉快一整天。

我觉得在这点上，我们柯瑞德不管是员工还是领导都做得很好。每天早上都能彼此主动、热情的打招呼。这样一天的工作就会有个愉快的开始！

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感恩节，你最想感谢的是谁？
【志存高远】不乱于心，不困于情；不畏将来，不念过往。

好好去爱，去生活。因为青春短暂，所以每往前走一步就会问自己是不是对的选择，是不是青春无悔的选择。迎接今天的太阳偶尔也会想如果当初选择了另一条路，那边的阳光会不会更加的灿烂。因为青春短暂，所以不要叹老。偶尔可以停下来休息，但是别蹲下来张望。走了一条路的时候，记得别回头看。时不时问问自己，自己在干嘛?记住，每天的太阳都是新的，不要辜负了美好的晨光。

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借淡淡茶香，聆听，雪的呼吸

今天早上来公司，打开QQ登陆页面才知道，原来今天是感恩节。虽然是由国外传入的节日，但感恩的心是没有国界的。

感恩节是美国和加拿大共有的节日，由美国人民独创，原意是为了感谢上天赐予的好收成。在这一天，成千上万的人们不管多忙，都要和自己的家人团聚，就和中国的春节一样。

在今天这样一个感恩的日子里，我首先要感谢我的父母和家人，没有他们也就没有我。感谢他们这20多年来对我的付出，供我学习、生活，总是把最好的留给我，自己却连件新衣服也舍不得买。父母的恩情比天高、比海深，是需要做子女的用一辈子去感激的。