金秋已走，寒冬降临，小伙伴们你准备好了吗

苏州货架讯：今天是2013年的11月7日，是二十四节气的立冬。立，建始也，是开始，也就是指冬季的开始；冬是终了的意思，有农作物收割后要收藏起来的含意，也是指秋季的结束。金秋已走，寒冬降临，不知道各位小伙伴们有没有准备好迎接这寒冷的冬天呢。

古语有云，春捂秋冻，这也是有养生道理的，这秋冻为的就是能够健康的迎接寒冷的冬天，自古以来这立冬也是有些说法的，这天的饮食也是很重要的，今天苏州货架就和大家一起来说说立冬及立冬养生话题。

古有谚语“立冬补冬，补嘴空”，在农耕社会的立冬时节，农民们会休息一天，犒劳一家人的辛苦，天子也将出郊迎冬，赐群臣冬衣。在食俗方面，立冬则有吃倭瓜饺子的风俗。现如今，北方人过立冬是以饺子为主，而南方则以鸡鸭鱼肉为主，在台湾街头的羊肉炉、姜母鸭、麻油鸡、四物鸡等更是不可少的。如何增强冬日抗寒能力，也不是一日之食可解决的问题，相比干燥闷热的秋季，冬季在饮食上需要作出相应的调整，宜用滋阴潜阳、热量较高的膳食，也要多吃新鲜蔬菜水果以避免维生素和矿物质缺乏。适当进食高热量食品，能促进糖、脂肪、蛋白质的分解代谢，帮助御寒，同时，身体锻炼也是不可缺少的，但是外面温度较低时不宜外出锻炼。

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